SoPsY: Réussir son départ à la retraite en 5 étapes

SoPsY: Réussir son départ à la retraite en 5 étapes

Coucou les MouseCatchers

Voilà la chronique désormais hebdomadaire de SoPsY (voir sa présentation ICI)

Cette semaine, SoPsY nous propose de réussir son départ à la retraite en 5 étapes!

Aaaaaaah mais je me rends compte avec ce billet de SoPsY que je suis prête pour la retraite… mais que je vais devoir attendre encore 🤔… pas grave c’est mieux d’être prête en avance 😂

Alors? Que pensez vous du sujet du jour?
Et surtout, n’hésitez pas à échanger avec SoPsY dans les commentaires 😉

XOXO

TheMouse

NB: je ne suis pas SoPsY… SoPsY est une personne que je connais dont la psychologie est une passion… mais chuuuuuut elle est ici rien que pour vous et incognito, elle est « psyblogueuse » maintenant 😀

Retrouvez ICI toutes les chroniques de SoPsY

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Hello les Silvers,

 

Avez-vous déjà songé à votre retraite?

 

La retraite apparaît pour certains comme l’aboutissement d’une promesse longtemps attendue; pour d’autres, c’est avant tout vécu comme une fin, une mise à l’écart. Alors, comment faire pour gérer cet évènement de vie de façon à en profiter au maximum?

 

 

Réussir son départ à la retraite en 5 étapes

 

Le mot de retraite en lui-même est en fait assez mal choisi car il implique une idée de mise à l’écart et donc une connotation négative pour beaucoup, alors que la retraite peut être vécue comme un véritable renouveau.

• 1- Imaginer

Nous avons tous parlé, un jour, plus ou moins sérieusement de notre retraite. Mais, il s’agit souvent d’une évocation qui n’est pas en lien avec une réalité. Lorsque l’âge de la retraite approche, il est important de prendre du temps pour se projeter dans cette nouvelle vie. De quoi devrait-elle avoir l’air? Quelles seront nos ressources financières? Quelles sont nos attentes ou nos craintes à cet égard? Le fait de s’imaginer ce que peut être cette nouvelle vie, permet de la faire entrer peu à peu dans notre réalité. Cette phase induit également une prise de conscience de l’image que l’on a de la retraite. Est-ce que l’on a l’image du petit vieux qui va acheter son pain le matin au village ou du senior actif qui parcourt le monde?

 

• 2- Joie et/ou peur

Les premiers mois, les ressentis seront très marqués: soit une immense joie soit au contraire une peur viscérale face au vide de chaque jour.

Cette phase ne peut être évitée. Elle correspond à l’entrée dans une nouvelle vie, à l’abord de nouveaux repères et les sentiments peuvent se succéder d’un jour à l’autre sans cohérence. Un petit peu comme un adolescent qui part de chez ses parents. Si ces ressentis sont trop forts ou trop envahissants, il est important d’en parler. D’abord avec l’entourage puis avec un professionnel, si cela ne s’apaise pas.

 

• 3- Deuil de la vie antérieure

Le premier renoncement concerne le changement de rythme de vie. Là où le travail apportait un cadre et un rythme, l’absence de travail oblige le retraité à s’organiser seul. Cette liberté peut être très difficile à gérer et certains retraités peuvent s’interroger quant au sens de cette vie de jouissance ininterrompue.

Lorsque le travail est un pilier identitaire, le départ en retraite peut être très douloureux car il va alors s’agir de renoncer à une grande part de soi. Même le fait de renoncer au stress peut être difficile. 
En effet, pour certains, cette composante fait partie intégrante de leur fonctionnement. L’absence de stress laisse là encore un grand vide.

Enfin, la retraite correspond d’une certaine façon, à une perte d’identité sociale. Nous n’existons trop souvent que par rapport à ce que nous faisons et non par rapport à ce que nous sommes. Cette confusion peut amener à une détérioration de l’image de soi.

Chacun doit donc essayer de savoir pour lui-même quel est le renoncement le plus difficile, l’accepter sans se culpabiliser et se laisser le temps d’évoluer vers la phase suivante.

 

• 4- Vers de nouveaux horizons

Une fois que le deuil de la vie antérieure est effectué, il est temps de passer à la construction de la nouvelle vie.

Une des première étape va être d’accepter et/ou d’apprendre à profiter de la vie: déterminer ce que l’on a envie de faire, comment on souhaite le faire, sans culpabilité….

Le retraité d’aujourd’hui bénéficie encore souvent d’une bonne forme physique, de capacités cognitives correctes et d’une expérience très intéressante pour la société. Dès lors, les opportunités sont multiples: bénévolat dans le monde associatif, reprise d’une nouvelle activité professionnelle, voyages, implication dans la politique locale, nouveaux apprentissages… Il s’agit de se réaliser dans une activité librement choisie.

L’organisation de cette nouvelle vie doit être mûrement réfléchie pour permettre un équilibre. En effet, il est important de se maintenir en forme physiquement, d’entretenir son fonctionnement cérébral, de rester connecté à la vie sociale et familiale. Certaines personnes partent à la retraite , abandonnent leur lieu de vie et leur univers social et se désintéressent de toute activité cognitive. II n’est pas rare alors, qu’elles souffrent rapidement de dépression ou de dégénérescence cognitive.

Par ailleurs, la vie du couple doit également être repensée. Se retrouver du jour au lendemain ensemble toute la journée peut être extrêmement difficile pour des individus qui se sont beaucoup croisés dans leur existence. Redéfinir les espaces communs, les temps de partage, les activités individuelles,… va être indispensable.

 

• 5- S’établir dans cette nouvelle vie

Au bout de deux ans environs, les contours de cette nouvelle vie sont dessinés. La peur, la joie, la remise en cause de son identité ont normalement disparu. La vie a repris un rythme régulier. Il s’agit désormais de profiter.

 

Et vous, les Silvers, que pensez-vous de la retraite?

 

XoXo

 

SoPsY